Package Mental Health
Sechs Wochen, sechs Essentials, eine Anmeldung - unsere Packages!
Dein Vorteil: Sechs Essentials zum Preis von fünf!
In dem Package Mental Health geben wie dir Antworten auf folgende Fragen:
Wie gehe ich mit Stress um? Wie werde ich glücklich & selbstbewusst? Wie finde ich meine Lebensvision & den Sinn meines Lebens? Wie gehe ich im Leben mit Veränderungen um? Wie bleibe ich in herausfordernden Lebensphasen gesund und glücklich? Wie kann ich meinen Alltag achtsamer gestalten? Wie kann ich mich aktiv weiterentwickeln?
In diesem Package behandeln wir gemeinsam alle Essentials des Themas Mental Health:
Woche 1: Resilienz
Woche 2: Stress
Woche 3: Ängste & Sorgen
Woche 4: Achtsamkeit & Flow
Woche 5: Endlich Veränderung
Woche 6: Psychische Erkrankungen im Erwachsenenalter
Du möchtest Geld sparen oder Rocket Science regelmäßig über sechs Wochen besuchen?
Dann buche direkt dein Package mit sechs Essentials zum Preis von fünf für 295€!
Falls du nochmal in die Essentials des Package Psychological Basics reinschauen möchtest:
Essential: Resilienz
Wie du glücklich bleibst & wirst trotz Lebenskrise
In diesem Training lernst du, was der Begriff Resilienz eigentlich meint. Wir erklären dir, welche Faktoren uns Menschen nachweislich widerstandsfähig und belastbar machen. Mit einem wissenschaftlichen Testverfahren kannst du deine psychische Gesundheit messen. Wir besprechen, wie gesund deine Strategien sind, mit denen du Stress im Leben angehst. In praktischen Übungen zeigen wir dir, wie du deine Resilienz fördern kannst.
Essential: Stress
Wie wir Stress zu unserem Freund machen
In diesem Training lernst du, was Stress ist und warum du in welchen Situationen des Lebens gestresst bist. Wir erklären dir, was in deinem Körper passiert, warum du in stressigen Situationen gereizt oder sehr emotional reagierst und manchmal einfach nicht mehr klar denken kannst. Mit einem wissenschaftlichen Testverfahren kannst du messen, wie hoch dein persönliches Stresslevel ist. Wir stellen dir verschiedene Stressmanagement-Techniken vor und reflektieren, welche für dich in welchen Situationen erfolgsversprechend sind.
Essential: Ängste & Sorgen
Wie du deine Sorgen verstehen & deine Ängste überwinden kannst
In diesem Training lernst du, warum Menschen überhaupt Sorgen haben und woran wir erkennen können, dass diese nützlich oder schädigend sind. Du lernst, wie du deine Ängste überwinden kannst, wie du andere Menschen mit Ängsten unterstützen kannst und wann du professionelle Hilfe aufsuchen solltest. In einem wissenschaftlichen Testverfahren kannst du deine Angst vor negativer Bewertung messen.
Essential: Achtsamkeit & Flow
Wie du dich in der Gegenwart verankern kannst
Achtsamkeit ist ein Trend-Begriff, über den wir in diversen Medien lesen und hören. Was sagt die psychologische Forschung zu Achtsamkeit und Flow-Erleben? Das Training bringt dir bei, was der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Flow ist und wie du mit Hilfe dieser Effekte entschleunigter durch deinen Alltag gehen kannst. In einem Testverfahren kannst du messen, wie achtsam du eigentlich wirklich lebst.
Essential: Endlich Veränderung
Wie wir Sinn & Ziele finden und persönliches Wachstum erleben
In diesem Training lernst du, wann Veränderung gesund ist und warum uns Veränderung dennoch häufig so schwer fällt. Wir geben dir mit, wie du andere Menschen dazu motivieren kannst, Veränderungen erfolgreich umzusetzen. Wir zeigen dir, wie du für dich geeignete Ziele im Leben steckst und du dich auch zu kleinen Veränderungen im (Berufs-)Alltag besser motivieren kannst. Wir vermitteln dir eine Technik zur Verwirklichung von Träumen und Wünschen, die in zahlreichen Studien wissenschaftlich belegt worden ist.
Essential: Psychische Erkrankungen
im Erwachsenenalter
Wie ich erkenne, wann ich Unterstützung brauche
Dieses Training gibt dir einen Überblick darüber, welche psychischen Erkrankungen es gibt und woran man erkennt, ob man professionelle Hilfe braucht. Wir sagen dir, wie und wo du dir Unterstützung holen kannst. Wir erklären euch, wie psychische Erkrankungen entstehen und welchen Ansatz verschiedene Therapie-verfahren verfolgen.
